Может ли быть отрыжка на нервной почве

Психосоматика Оставить комментарий. Отрыжка — выход лишнего воздуха из пищевода.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Психосоматика икота и отрыжка – может ли быть на нервной почве

Современный мир приносит людям всё больше стрессов, отражающихся в итоге на работоспособности организма. Ситуация, когда психологические факторы влияют на возникновение физиологических расстройств стала в наши дни вполне обыденной.

А поскольку в системе желудочно-кишечного тракта их очень много, она крайне чувствительна к влиянию внешних и внутренних факторов. Поэтому здесь возникают разные формы болезни, в том числе невроз желудка и кишечника.

Психосоматические явления обычно не приводят к тяжелым расстройствам желудка. Однако, боли в желудке при неврозе ощущаются крайне правдоподобно, что значительно снижает качество жизни. Боль при этом варьируется от самой слабой до крайне сильной, поэтому сложно поверить в ее психологический источник.

Но стоит помнить, что, затяжное угнетенное состояние все же приводит к общему снижению иммунитета, а это в свою очередь, например, легко спровоцирует развитие инфекционных заболеваний. Сбои в нервной системе проявляются в великом разнообразии симптомов. Все зависит от изначального склада психики индивида и глубины ее единичного потрясения или монотонного расшатывания. Запор, быстро сменяющийся диареей, отсутствие аппетита чередующееся с его повышением.

Или же симптомы имеют нечеткий характер. Например, болевые ощущения без локализации в желудке или вне его без четких на то оснований. Невроз желудка иногда проявляться и в качестве боли в спине. При пальпации болевые точки иногда и вовсе не обнаруживаются. Или же, как казалось пациенту, конкретная болевая точка при осмотре таковой вовсе не является. Так как часто невроз желудка характеризуется ухудшением общего самочувствия, необходимо обратить внимание на сопутствующие симптомы, требующие отдельного лечения, как слабость и сонливость, при этом плохой сон по ночам с внезапными резкими пробуждениями, головные боли, температура в пределах 37,5 и частое мочеиспускание, а также непроизвольные сокращения мышц, приводящих к тремору дрожание и тикам.

В спектр таких проявлений можно включить все внешние признаки, не относящиеся к структуре строения организма органам, тканям, костям и проявляющиеся в снижении его работоспособности.

Насколько опасно появление такого недуга как невроз желудка, из-за которого потребуется дальнейшее лечение, можно понять, рассмотрев невроз в общем понимании этого слова. Данное заболевание представляет собой расстройство невротического свойства, которое проявляется у человека независимо от пола и возраста, а также социального статуса. В такой момент ребенка нужно окружить заботой для того, чтобы он чувствовал себя в безопасности.

Тем не менее, существуют конкретные группы риска. Во второй группе находятся люди, чье патологическое состояние психики обусловлено лишь внешними угнетающими обстоятельствами или внутренними нерешенными конфликтами. ВАЖНО: Данное заболевание негативно влияет на весь организм, поэтому стоит рассматривать свое самочувствие комплексно, исключив другие проявления невроза, в том числе невроза сердца, так как его последствия очень негативны.

К сожалению, процесс постановки диагноза Невроз желудка включает в себя не просто первичный приём к одному врачу.

В данном случае придётся руководствоваться методом исключения и, посетив терапевта или сразу узконаправленного специалиста гастроэнтеролога, исключить все органические причины недуга.

В процессе постановки диагноза Невроз будет проверяться и возможный рак желудка. Если после сдачи анализов и прохождения иных обследований врач ставит заключение о том, что физиологических расстройств в работе желудка не наблюдается, то поднимается вопрос о психологических причинах возникновения имеющихся болевых ощущений. После этого рекомендуется посещение невропатолога или психиатра. Стоит отметить, что от квалификации первого посещаемого врача в этой цепочке и его внимательности к пациентам многое зависит.

Невроз желудка, а также невроз кишечника и их изначальные причины, как мы выяснили ранее, все-таки приводят к действительному нарушению в работе органа, что выявится после проведения обследования. Поэтому в этих обстоятельствах гастроэнтерологу нужно выяснить какова природа найденных проблем. Исключительно органическая ли она или комбинирована личностными факторами. Иначе будет лишь назначено лечение, при котором на невроз желудка не подействует назначенное лекарство либо оно только сгладит симптоматику и решит проблемы временно.

Пожалуй, самым сложным случаем для диагноза Невроз желудка является длительное угнетенное состояние психики, при котором симптомы проявляются достаточно ярко, а лечение носит затяжной характер. В итоге такие психосоматические случаи в запущенных вариантах работают как замкнутый круг, так как эмоциональный фон больного ухудшается из-за его мыслей о возможном страшном заболевании.

Приобретая форму навязчивых состояний, переживания провоцируют появление новых физиологических проявлений недуга. В этом случае боль может усиливаться или проявляться в других участках. Когда диагностируется невроз желудка, лечение назначается медикаментозное с поддержкой со стороны физиотерапевтических процедур, народных средств и оптимизации жизненного уклада.

Что касается медикаментов, то выписывают седативные препараты с мягким действием, работающие с нервной системой. Что касается физиотерапии, то она поможет бороться с мышечными сокращениями, которые свойственны угнетенному состоянию нервной системы.

Подобные сокращения приводят к сдавливанию нервных окончаний и далее к болезненным ощущениям. Кроме того, могут быть назначены препараты, подходящие именно для вашего случая невроза, решающие специфичные индивидуальные проблемы. Невроз желудка и лечение народными средствами при этом является отдельным пунктом, достойным внимания. Такие методы лечения, направленны на работу с нервной системой и снятием воспаления.

Успокоительные чаи с ромашкой, мелиссой, лавандой, а также травяные настои из валерианы, пустырника, коры дуба. Для устранения болевых ощущений можно применять отвар из семён льна, который обволакивает слизистую. Кроме того антисептическими и бактерицидными свойствами обладает мята и корни дягиля.

Естественно, для начала необходимо обратиться к врачу за уточнением диагноза, так как за состоянием Вашего здоровья могут скрываться различные причины. При постановке диагноза Невроз желудка, Вам будут перечислены все свойственные именно этому заболеванию симптомы и назначено лечение.

Следуйте указаниям врачей и помните, что лечение невроза желудка может быть длительным процессом. Наберитесь терпения и настройтесь на положительный результат, целенаправленно ограждая себя от стрессов.

Введите режим труда, который бы сводил к минимуму эмоциональное и физическое перенапряжение. При этом проявление активности не исключено, если оно направлено на нормализацию работы нервной системы. К примеру, посещение бассейна. В качестве успокаивающих процедур можно принимать на ночь расслабляющие ванны с хвойными настоями, корнем валерианы, пустырником, пижмой, зверобоем. Или посещать, к примеру, время от времени массажный кабинет.

Обязательно соблюдать режим питания, что будет полезно и при сопутствующем сниженном иммунитете. Кроме того, при наличии реальных сбоев в работе желудочно-кишечного тракта, должна быть разработана конкретная диета при неврозе желудка.

Диета снимет нагрузку с желудка, поможет избежать рвотных и иных реакций. Для общего укрепления всех систем жизнеобеспечения следует принимать полезные микроэлементы и витаминные комплексы, в том числе в виде овощей и фруктов.

Перенаправляя их в нужное русло по самосовершенствованию, можно добиться личностного роста. Чтобы не столкнуться с рецидивом, после завершения лечения соблюдайте все предписанные режимы, продолжая максимально ограждать себя от стрессов. Добиться этого крайне сложно. Однако, стоит помнить, что спровоцировать невроз желудка, из-за которого последует очередное лечение, может любая негативная ситуация.

Прислушиваться к своим подсознательным недовольствам и своевременно менять неудовлетворительные жизненные обстоятельства. При этом необходимо без фанатизма, но своевременно прислушиваться и к реакциям организма. Если вновь возникает ощущение, что у Вас болит желудок, то, возможно, это и вновь возникший невроз. Но в этой ситуации необходимо спокойно провести анализ ситуации, вспомнив, что из себя представляет невроз желудка и кишечника и их симптомы.

Отрыжка — выход лишнего воздуха из пищевода. Такое часто случается во время быстрого поедания пищи или при разговорах за едой. В этом случае не стоит считать симптом опасным. Обратить внимание на здоровье нужно в том случае, если дискомфорт преследует вас постоянно, его проявления не зависят от приемов пищи, а само явление сопровождается неприятным запахом или болезненными ощущениями.

Выход лишнего воздуха может возникнуть на нервной почве. Но прежде чем диагностировать психосоматику и начинать психотерапию, нужно убедиться в отсутствии медицинских предпосылок.

Для этого нужно знать характерные особенности патологического выхода воздуха из пищевода:. Любой дополнительный дискомфорт говорит о том, что имеется медицинская основа симптома.

Однако и рассмотренные виды могут возникнуть на нервной почве, так как стресс активизирует все хронические заболевания и обостряет течение других болезней. Причины могут быть как естественными, так и патологическими, а также психологическими и физиологическими. Но обо всем по порядку. Одна из физиологических причин — болезни ЖКТ. Частая отрыжка может быть последствием дисфункции кардиального отдела желудка орган смыкается не полностью. На запущенных стадиях наблюдается не только выход воздуха, но и заброс съеденной пищи в пищевод.

Какие еще болезни ЖКТ вызывают непроизвольное отхождение воздуха при этих патологиях симптом не связан с приемами пищи :. Это важно! Болезни поджелудочной железы, кишечника, пищевода, желчного пузыря тоже могут вызвать отрыжку. Для выявления точной причины нужно пройти медицинское обследование: эндоскопия и рентген.

Ее еще называют отрыжкой с запахом тухлых яиц. Такая форма говорит о гниении и брожении пищи в желудке. Это случается при переедании, плохом измельчении пищи, индивидуальной непереносимости продуктов или на фоне дисфункции пищеварительной системы. Кислый привкус говорит о повышенной кислотности желудка, что бывает при гастрите, язве или других патологиях ЖКТ. При таких условиях отрыжка беспокоит целый день, сопровождается рядом других симптомов:.

Отрыжка при беременности беспокоит всех женщин. Этому есть простое объяснение. Во-первых, растущая матка давит на диафрагму. А во-вторых, при беременности часто возникает вздутие живота. Лишний воздух выходит через рот. Обычно такое возникает на втором триместре. Хотя симптом и считается нормальным явлением для дам в положении, не будет лишним сообщить об этом врачу.

Никакого же обособленного невротического расстройства желудка на свете не бывает. Невроз всегда находится в голове человека, а не в его желудке, сердце или спине.

Невроз желудка: когда возникает, как проявляется и лечится

Психосоматика Оставить комментарий. Отрыжка — выход лишнего воздуха из пищевода. Такое часто случается во время быстрого поедания пищи или при разговорах за едой. В этом случае не стоит считать симптом опасным. Обратить внимание на здоровье нужно в том случае, если дискомфорт преследует вас постоянно, его проявления не зависят от приемов пищи, а само явление сопровождается неприятным запахом или болезненными ощущениями. Выход лишнего воздуха может возникнуть на нервной почве.

Но прежде чем диагностировать психосоматику и начинать психотерапию, нужно убедиться в отсутствии медицинских предпосылок. Для этого нужно знать характерные особенности патологического выхода воздуха из пищевода:.

Любой дополнительный дискомфорт говорит о том, что имеется медицинская основа симптома. Однако и рассмотренные виды могут возникнуть на нервной почве, так как стресс активизирует все хронические заболевания и обостряет течение других болезней. Причины могут быть как естественными, так и патологическими, а также психологическими и физиологическими.

Но обо всем по порядку. Одна из физиологических причин — болезни ЖКТ. Частая отрыжка может быть последствием дисфункции кардиального отдела желудка орган смыкается не полностью. На запущенных стадиях наблюдается не только выход воздуха, но и заброс съеденной пищи в пищевод.

Какие еще болезни ЖКТ вызывают непроизвольное отхождение воздуха при этих патологиях симптом не связан с приемами пищи :. Ее еще называют отрыжкой с запахом тухлых яиц. Такая форма говорит о гниении и брожении пищи в желудке. Это случается при переедании, плохом измельчении пищи, индивидуальной непереносимости продуктов или на фоне дисфункции пищеварительной системы. Кислый привкус говорит о повышенной кислотности желудка, что бывает при гастрите, язве или других патологиях ЖКТ.

При таких условиях отрыжка беспокоит целый день, сопровождается рядом других симптомов:. Отрыжка при беременности беспокоит всех женщин. Этому есть простое объяснение. Во-первых, растущая матка давит на диафрагму. А во-вторых, при беременности часто возникает вздутие живота.

Лишний воздух выходит через рот. Обычно такое возникает на втором триместре. Хотя симптом и считается нормальным явлением для дам в положении, не будет лишним сообщить об этом врачу. Если наблюдаются сопутствующие симптомы, то обязательно нужно пройти обследование.

Отрыжка часто беспокоит младенцев. Причина тому — заглатывание воздуха при сосании. В этом нет ничего страшного. Но можно выделить и другие причины детской отрыжки. Собственно, они мало чем отличаются от взрослых. Дети тоже могут страдать этим на нервной почве или по причине патологий в ЖКТ. В ситуациях повышенного волнения и переживаний в желудке и кишечнике возникают микроспазмы. Это и вызывает отрыжку. Она не имеет запаха или привкуса, чаще всего возникает натощак. Однако такой вид психосоматической отрыжки не имеет медицинской предпосылки.

Для устранения симптома нужно научиться совладать со стрессом. Рассмотрим психосоматику отрыжки и изжоги в теориях известных психосоматистов: Луизы Хей, В. Жикаренцева, Лиз Бурбо, В. По мнению Луизы Хей, причина кроется в страхе, обостренном чувстве собственничества, жадности к благам жизни. Изжога, по мнению Луизы Хей, говорит о множественных и сильных страхах. Я в безопасности. Жикаренцев считает, что причина кроется в страхе не успеть что-то. Человек слишком жадно относится к жизни, быстро заглатывает все, что она дает.

Изжога — отражение сковывающего страха. Вместо того чтобы спокойно вдыхать жизнь, человек жадно глотает ее. В основе этого обычно лежат подавленные страхи. Такой человек не уважает себя, не доверяет окружающим, не верит в искренность похвалы и доброту их намерений. Изжога, по мнению Лиз Бурбо, говорит о чрезмерной самокритичности и подавленных желаниях. А также это говорит о том, что человек плохо воспринимает все новое, склонен делать поспешные выводы. Что делать: принять себя таким, какой вы есть.

Даже если вы не соответствуете ожиданиям окружающих, не расстраивайтесь. Разрешите себе жить в свое удовольствие, чувствовать себя непринужденно. Разрешите себе принимать помощь, похвалу, комплименты от окружающих. Валерий Синельников разделяет мнение коллег и считает, что в отрыжке виновен страх. А проблемы с ЖКТ говорят о том, что человек не может принять и переварить какую-то ситуацию, информацию, человека. Если отрыжка возникает периодически, то беспокоиться не стоит.

Это часть нормальной работы организма. Причиной может быть слишком быстрое поедание пищи, прием острых блюд и прочее. Но если отрыжка возникает каждый день или несколько раз за день, сопровождается неприятными симптомами, то стоит обратиться к врачу. Он поставит точный диагноз и выпишет оптимальное лечение. Если медики не найдут причину, то перенаправят к психологу. Однако не будет лишним в любом случае посетить этого специалиста. Психологическую коррекцию тоже лучше доверить специалисту.

Он выявит закономерности между ситуациями из жизни клиента и проявлением симптома, определит особенности личности больного, его способы реагирования на трудности. А после это психолог составит план коррекции мышления и поведения клиента. Необходимо следить за своими мыслями. Полюбите себя, научитесь положительно относиться к окружающим. Выявите свой страх и избавьтесь от него.

Избавьтесь от страха, что ваш характер и индивидуальность не примут. Да, вы не будете нравиться всем, но это нормально. Найдите тех людей, с которыми вам будет приятно, и которым будет приятно общаться с вами настоящим. Психосоматические причины отрыжки и изжоги Психосоматика Оставить комментарий. Содержание 1 Может ли возникнуть изжога или отрыжка на нервной почве 2 Психологические причины 2.

Это важно! Болезни поджелудочной железы, кишечника, пищевода, желчного пузыря тоже могут вызвать отрыжку. Для выявления точной причины нужно пройти медицинское обследование: эндоскопия и рентген. Если отрыжка имеет медицинскую предпосылку, то необходимо лечить первичную патологию. Но нельзя заниматься самолечением! Только врач имеет право выписывать медикаменты. Ни в коем случае нельзя игнорировать приступы, даже если они не сопровождаются другим дискомфортом.

Запущенная отрыжка может стать причиной заболеваний других систем и органов. Предыдущий Психосоматические причины насморка, гайморита, синусита. Следующее Психосоматика появления полипов в матке.

Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Комментарий Имя Email Сайт. Добро пожаловать на Психология и психосоматика. Благодарим Вас за посещение и желаем приятного пребывания!

Отрыжка на нервной почве

Спасибо,что зашли. Ужасно устала! У меня очень и очень часто случается отрыжка воздухом,достаточно громко и мне уже стыдно перед людьми Это может случится в любой момент и после еды и до,даже если я вообще не ела,особенно ее слышно при вдохе и наклонах Кто нибудь сталкивался? Посоветуйте что нибудь!!!!

К врачу записалась,но только через 3 недели!!!! Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья.

Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Радуйся,что этот воздух выходит изо рта,а не с противоположной стороны пищевого тракта! Потерпите уж 3 недели, на форуме вы всё равно дельных советов вряд ли получите :. Это просто один из признаков. Но врач лучше скужет. Помню, в универе как-то меня пучило, и как назло в этот день была физкультура с тренажерами.

Когда до меня дошла очередь на качание пресса вниз головой, на каждый "качок" я пукала. Тихо, но вонюче. Не скажу же я, что не могу качаться Напукала там до того, что одногруппница сказала, что где-то канализацию прорвало, что так воняет.

Попейте козьего молока. Моей знакомой это помогло. Во всяком случае хуже не будет. Думаю, что вам врач ничего толкового не посоветует Скорее всего это проушодит у вас на нервной почве, когда воздух попадает в желудок , уж не знаю почему. Сглатываете часто, когда нервничаете, воздух накачивается в желудок, а потом выходит потихоньку. Надо нервы лечить. Катя, у меня тоже есть такая проблема. И особенно она проявляется, когда я нервничаю.

К врачу я не ходила, но предполагаю, что у меня это из-за проблем с пищеварением и из-за нервов. В общем, одно накладываетс яна другое. Это такая неприятная отрыжка, как будто в груди урчит.

А у вас она какая? И самое в ней неприятное то, что ее очень трудно подавить. Вот вот! Именно такие симптомы,так надоело! Врача отменила,я заболела! Но как выздоравлю сразу пойду. Люди, хочу спросить. Вы вообще по жизни нервные? Я вот, например, очень.

У меня еще есть так называемая социофобия. Мне, кажется, она и является главной причиной этой отрыжки. Заметила, она чаще всего пороявляется, помимо стрессовых ситуаций, когда я голодна, когда, извиняюсь, кишечник забит он у меня плохо работает и еще когда мочевой пузырь полный он как будто давит там на что-то, и из-за этого выходит воздух.

И когда я нагибаюсь, кстати, тоже. В общем, для меня это тоже является проблемой. ДА,проблема ужасная! У меня доходит вплоть до того, что при каждом выдохе словно из желудка выкатывается пузерёк воздуха! Ещё такое всегда после каких то тусовок, вне зависимости от того, что я ела или пила! На утро аж болит там всё внутри как после кобры Читайте гомеопатию по совокупности симптомов найдете лекарство, если точно уверены, что нервное - покупайте в гомеопатич аптеке ignatia аmara 6c, игнация, и принимайть по три шарика за 15 мин до еды, через 15 после еды, все пройдет!!!

Катя, вы вылечились от отрыжки? Если нет болей в желудке, в боку, то однозначно на нервной почве. Проверить можно так: когда начинается частая отрыжка пустым воздухом, читайте мысленно заученное стихотворение, Отче наш, не важно что. Если когда Вы отвлеклись, отрыжка прошла, значит, нервы. У меня этот ужас начинается всегда при ПМС, иногда бывает несколько дней после, а потом проходит до следующего месяца.

Помог глицин принимать длительно , валерианка в теблетках и успокоительные чаи. Началось все после сильнейшего стресса. И больше ничего. Так что почти все болезни все-таки от нервов. У меня тоже так уже третий Год. Это духовная болезнь, поживи в моностыре пару месяцев, потрудись, не поленись, поверь или совсем пройдет, или притихнет.

Страдаю такой же проблемой уже пол года - постоянная отрыжка воздухом. Сначала лечила желудок - но отрыжка так и не прошла, сказали пройдёт со временем, но увы- не прошла ни капельки. Потом сказали врачи, что видимо она на нервной почве у меня, да и может быть - ведь стресс был большой в жизни в этот период. Кололи витамины группы Б, пила таблетки солерон мл, миасер, сульпирид - немножко помогло пока пила, как перестала - всё вернулось. Сейчас психотерапевт выписала таблетки солерон мл по 1 таблетке вдень,я ещё не решилась-как почитала что их шизофреникам выписывают, страшно стало.

Вот теперь не знаю как поступить Подскажите пожалуйста. Устала очень от этой проблемы. Нужно пить столько и так -как назначил врач. У меня у матери были такие проблемы с отрыжками тоже пила и солерон тку и другие, не помню уже какие и прошло. Это не сильный препарат, не бойтесь, тем более в такой дозировке 1 таб. Редко но метко. Помогает кстати жевачка мятная. Но от нее горло саднит. Я вот уже год хожу по врачам , а эффекта почти нету я в отчаянии Мария, подскажите в каком городе ваша мама лечилась с таким заболеванием, или возможно у неё есть номер доктора, хотя бы какая то надежна вылечиться.

Я уже незнаю, что делать Поверьте это Ваши нервы!!! Это стрессы и тяжёлые раздражающие Вас люди! У меня была такая отрыжка при тяжёлой общей ситуации с семьёй и работой. Стала проблемы разгребать всё постепенно сошло на нет. Гораздо позже был повтор из-за злобной женщины. Стала разбираться и советы разные пробовать. Лекарства никакие не помогали. Так вот. Сначала стала избегать женщины из-за которой был нервный срыв. И при встречах не смотреть на неё.

Это было сложно т к постоянно в контакте. Результат был налицо. Нет контакта нет отрыжки. Дальше мне посоветовали заняться медитациями и всякими энергетическими практиками. Я думала полная ерунда. Когда-то занималась йогой. Чуть шейный позвонок не вывернула. Там про энергетику и всякие сглазы порчи и система защиты. Я во всё это не верила. Но попробовала и у меня неожиданно получилось. Нервы успокоить получилось почти сразу, а вот потом Там ведь самое главное это система защиты.

Современный мир приносит людям всё больше стрессов, отражающихся в итоге на работоспособности организма.

Может ли возникнуть икота или отрыжка на нервной почве

Никакого же обособленного невротического расстройства желудка на свете не бывает. Невроз всегда находится в голове человека, а не в его желудке, сердце или спине. Несмотря на то, что невроза желудка не существует, хорошо известен тот перечень неприятных ощущений, связанных с работой пищеварительной системы, который характерен для тревожных пациентов и тех, кто страдает ВСД.

Иногда тот или иной симптом может быть фактически единственным проявлением хронической тревоги, невротического расстройства. Однако значительно чаще все перечисленные желудочно-кишечные недомогания сопровождают собой другие невротические проявления, как телесного, так и эмоционального, и поведенческого плана. Когда-то дискомфорт в животе может возникать на фоне явного нервного возбуждения, волнения, тревоги.

Интенсивность симптомов и их количество может варьировать от часа к часу, от дня ко дню, от месяца к месяцу, от года к году. В каких-то случаях такие периоды выздоровления могут длится несколько часов, в каких-то — несколько лет. И не требует прохождения очередного комплексного обследования. Другое дело, если вы никогда не замечали за собой излишнюю нервозность, и лет вам не так уж мало хотя бы больше 30 , то трактовать желудочно-кишечное недомогание как нервное без обследования, неразумно.

Существует много теорий, почему беспокойство вызывает расстройство ЖКТ. Одно из ключевых объяснений — изменение уровней нейротрансмиттеров, прежде всего, серотонина. В ЖКТ есть рецепторы серотонина и других нейротрансмиттеров. Поэтому при изменении их уровня в крови, работа пищеварительной системы также изменяется.

Вот вам, пожалуйста, рвота и диарея. Хронический стресс дает хроническое перенапряжение скелетных мышц, в том числе и в области живота. Иногда эти мышцы столь сильно давят на желудок, кишечник, печень, что препятствуют их нормальной работе. На фоне нервного возбуждения человек часто заглатывает ртом воздух. Этот воздух, попадая в желудок, начинает проситься наружу. Многие невротические больные имеют функциональные нарушения работы пищеварительной системы: дискинезию желчно-выводящих путей, синдром раздраженного кишечника, повышение кислотности желудочного сока.

У многих есть гастрит, эзофагальной рефлюксная болезнь. По большому счету все эти заболевания не угрожают здоровью и жизни пациента, но воспринимаются им очень остро. Столь острое восприятие небольшой диспепсии только усиливает общий уровень тревоги и способствует дальнейшему усилению симптоматики. Даже очень здоровый человек, если зафиксирует свое внимание на то, как чувствует себя его желудок, как сокращаются стенки кишечника или пищевода, найдет у себя много неполадок в организме.

Чего уж говорить о человеке, пищеварительная система которого, действительно, работает в сложных для себя условиях — в условиях хронического стресса и тревоги. Конечно, если начать скрупулезно отслеживать свое самочувствие после каждого приема пищи, можно найти у себя множество страшных симптомов.

Испугаться их. Отслеживать свое состояние еще более детально, испугаться еще больше… Замкнутый круг. Поэтому в этом материале мы остановимся лишь на методах симптоматического лечения, дающих возможность немного облегчить состояние.

Избавление от навязчивых мыслей. Это — основной метод симптоматической борьбы с неврозом желудка. Чем меньше вы задумываетесь о работе вашей пищеварительной системы, и чем меньше вы отслеживаете ее функционирование, тем проще ей работать, а вам веселее жить.

И не забывайте о том, что лечить надо свое общее невротическое расстройство, а не его телесное проявление в области ЖКТ. Поговорим о заболевании, сложном для диагностики и самодиагностики — неврозе желудка, или гастроневрозе. Его проблематично отличить от обычных болезней органов пищеварения, однако, принцип лечения невроза желудка имеет принципиальное отличие — излечение возможно только через коррекцию психологического состояния.

Невроз желудка — это психосоматическое заболевание, возникающее на фоне неврастенического, истерического или психастенического неврозов. Относится к вегетативным неврозам. Включает в себя симптомы, которые обычно принимают за признаки болезней ЖКТ.

Однако, отличается от соматических заболеваний наличием сопутствующих нервных расстройств. Отличить невроз желудка от болезней, вызванных органическими причинами, довольно сложно. Необходимо комплексное обследование, включающее в себя гастроэнтерологическую и психологическую диагностику. Делятся на две группы — на уровне тела и души. Физиологические симптомы включают в себя классический перечень:. Психологи говорят, что в случае с тремя и более симптомами у пациента, скорее всего невроз желудка, симптомы и лечение в этом случае отличны от обычных заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как будут присутствовать психологические и вегетативные проявления:.

Сложность диагностики состоит в том, что психологические проявления могут присутствовать долгое время, и лишь через месяцы и годы появляется невроз кишечника — симптомы сложно связать воедино, поэтому пациент может долго и безуспешно лечить болезни ЖКТ, не догадываясь о психологических причинах своего состояния.

Можно выделить несколько наиболее часто встречающихся типов гастроневроза по преобладающему симптому. Является ответвлением гастроневроза, хотя его редко выделяют в отдельное заболевание.

Чаще всего невроз желудка и кишечника проявляются у пациента одновременно. Симптомы перечислены выше: это расстройства стула, метеоризм, боли в мягкой части живота, чувство распирания в животе. Обычно нарушение работы желудка и кишечника на нервной почве сопутствуют друг другу, но в отдельных случаях возникает невроз кишечника без желудочных симптомов. О неврозе кишечника не идет речь, если симптомы проявляются эпизодично и в связи с единичными стрессовыми ситуациями.

Практически каждый человек хотя бы раз испытывал расстройство пищеварения перед экзаменом, свиданием или выступлением на публике.

А теперь представьте себе подобное состояние, не проходящее месяцами. Вне зависимости от того, что беспокоит пациента — расстройство желудка на нервной почве или невроз кишечника, — лечение одинаковое: облегчение симптомов плюс психотерапия. В более широком смысле, данное состояние вызвано стрессом, в котором человек находится дольше, чем может вынести.

Психика, как и сто тысяч лет назад, реагирует на стресс желанием драться или бежать, но человек, живущий в цивилизованном мире, вынужден блокировать эти желания. Блуждающий нерв избыточно стимулируется кортизолом и адреналином. Так как именно он отвечает за секрецию желудка, происходит снижение или повышение выработки желудочного сока, пища переваривается плохо, или, наоборот, кислая среда вызывает развитие язвы желудка.

Похожие процессы происходят с кишечником, который реагирует на стресс частым жидким стулом или запором. К неврозу может привести затянувшаяся сложная ситуация с работой, деньгами, личными и профессиональными отношениями. Хронический стресс часто вызывает перенесенная потеря близкого человека или болезненный разрыв.

Длительное переутомление, недостаточное питание и регулярные недосыпания тоже приводят организм в состояние стресса. Также невроз кишечника часто проявляется на фоне уже имеющегося застарелого невроза. Рекомендуем посмотреть интересное видео грамотного психотерапевта, который рассказывает про главную причину невроза кишечника и о том, что объединяет всех заболевших:.

Итак, резюмируя вышесказанное, можно сказать: лечить расстройство ЖКТ на нервной почве нужно, не откладывая. Однако, если вы недавно заметили у себя некоторые симптомы гастроневроза, в первую очередь постарайтесь гармонизировать свою жизнь и снизить воздействие стресса.

Возможно, скоро вы и не вспомните о былом недуге. Особенностью желудочно-кишечного тракта является расположение в нем большого количества окончаний нервов.

Сильный стресс, депрессия, испуг через выбросы гормонов стресса часто ведет к их сильному раздражению и сбою в работе всей пищеварительной системы. Возникающий гастроневроз контролировать усилием воли невозможно.

Иногда он дополняется синдромом раздраженного кишечника. Расстройство чаще всего возникает у детей, женщин до 40 лет перед важными или вызывающими страх событиями, сразу после стресса или имеет отложенное действие.

В последнем случае тревожащие моменты могли произойти в прошлом или накапливались маленькими порциями постепенно. Однако в какой-то момент времени под влиянием беспокоящих событий сумели проявиться.

Патология по своим внешним проявлениям не отличается от заболеваний, вызванных органическими причинами. Однако проведенная диагностика не позволяет увидеть какие-либо анатомические нарушения.

Ведущая симптоматика позволяет выделить невроз желудка нескольких видов. Патология может проявляться сильной изжогой.

Она возникает постоянно. Снять лекарствами и диетическим питанием ее не удается. Расстройство сопровождается аэрофагией. Отличительной особенностью этого вида гастроневроза является постоянная отрыжка.

Она выходит с громкими звуками, криком. Возникает из-за непроизвольного заглатывания воздуха. Дополнительно человеку досаждает метеоризм. Невроз кишечника проявляется расстройствами стула. Часто сопровождается диареей. Без какой-либо объективной причины жидкий стул появляется до четырех раз в сутки. Возникает преимущественно по утрам. Напротив, при уменьшении кислотности появляются запоры, плохой аппетит, частые боли в животе.

Проявляется такое расстройство по-разному. Иногда запор сменяется диареей. В других случаях стул носит регулярный характер, но даже после дефекации возникает ощущение, что в кишечнике еще остались каловые массы. Гастроневроз проявляется и нарушениями аппетита. При анорексической форме человек испытывает отвращение ко всем блюдам, даже любимым. Продолжительный невроз такого вида приводит к смерти.

Порой расстройство характеризуется повышенным аппетитом. Больной испытывает постоянный голод. Кушает много, но пищевые массы тут же выходят с рвотой.

Причины отрыжки воздухом

Сбои в организме на нервной почте — одна из самых распространенных причин заболеваний в 21 веке. Постоянный стресс, переживания, недосыпы приводят к нарушению в работе внутренних функциональных систем, самой восприимчивой из которых является пищеварительная. Психосоматика в данном процессе играет большую роль. Нервозность часто проявляется в виде изжоги, что должно служить сигналом для изменения образа жизни и похода к врачу. Оба состояния неотделимы друг от друга, и с появлением одного вскоре наступает и второе.

По своей природе изжога появляется вследствие выброса в пищевод желудочного сока, крайне агрессивно воздействующего на незащищенную слизистую. Органы отделены сфинктером, который препятствует выбросу кислоты в обычном состоянии, но проблемы с нервной системой вызывают его расслабление, что в итоге становится причиной чувства сильного жжения в груди и горле.

В основную группу риска входят люди с расстройствами нервной системы и повышенной тревожностью. Так же психосоматическое расстройство пищеварительной системы часто регистрируется у студентов и школьников, испытывающих большой стресс на учебе. К следующей категории относятся люди, чья профессиональная деятельность связана с большой ответственностью и постоянным напряжением — медицинские работники, военнослужащие, спасатели, адвокаты. Луиза Хей — известный специалист в мире психосоматических заболеваний.

Во множестве своих работ она приводит доказательства влияния нервной системы на физиологию организма. По ее мнению, психосоматика может стать причиной следующих недомоганий:. Главной причиной появления неприятных симптомов становится защитная реакция организма на внешние раздражители. Они являются сигналом к необходимости устранения стрессовых факторов, главным из которых является страх.

Еще один авторитетный специалист в области ментального влияния на человеческое здоровье — Лиз Бурбо, утверждающая, что проблемы с пищеварительной системой являются прямым следствием неприятия ситуации или другого человека. В данном случае по ее мнению единственной возможностью устранить неприятный синдром является переосмысление своего отношения к миру, отказ от контроля других людей и замена его на любовь в любом ее проявлении. Популярный среди любителей нетрадиционной медицины врач-гомеопат Синельников солидарен с Луизой Хей в том, что изжога является следствием метафизических проблем, в частности страха.

Данная эмоция способна вызвать сильнейшие отклонения во внутренних системах и справиться с ней можно только самостоятельно, проработав свои страхи и заменив их на принятие и спокойствие. В особенно тяжелых случаях Синельников рекомендует обращаться к психологам. Владимир Жикаренцев утверждает, что люди сами являются причиной всех своих проблем, в том числе и болезней, которые всего лишь следствие неправильных мыслей. Любое недомогание автор считает кармической расплатой за негативное отношение к миру или событиям.

Изменив свои мысли, можно вылечиться от всех заболеваний и обрести истинное счастье, как считает Жикаренцев. У его теории много последователей, но официальной наукой она пока что не признана. В случае беременности изжога становится неприятным соратником многих будущих мам.

Основной причиной является гормон прогестерон, расслабляющий всю нервную систему, в том числе и сфинктер между желудком и пищеводом, препятствующий выбрасыванию соляной кислоты в незащищенную зону. После расслабления клапана желудочный сок поднимается вверх и вызывает неприятное чувство жжения, которое проходит только после родов.

Недуг можно вылечить воздействием на нервную систему. Самым мягким и доступным способом является применение травяных сборов, расслабляющих нервную систему и устраняющих нервозность. Если психоэмоциональное состояние сильно нарушено, например в случае депрессии, то следует обратиться за помощью к неврологу или психологу, которые назначат медикаментозные успокоительные, антидепрессанты или курс психотерапии. В первую очередь нужно обратиться в медицинское учреждение.

Только специалист сможет установить истинную причину изжоги и определить дальнейшие меры. Заниматься самолечением в данном случае запрещено, так как это может только усугубить ситуацию.

В случае метафизических заболеваний самой действенной профилактикой служит работа над собой и своим образом жизни. Хороший сон, своевременный отдых, применение витаминов в холодное время года и питание сезонной растительной пищей способны поддерживать нервную систему в тонусе и избегать появления психосоматической изжоги. Спорт так же пойдет на пользу, так как физические нагрузки не только улучшают кровообращение, но и способствуют выработке серотонина.

Существует три пути избавления от нервной изжоги — ментальный, народный и медикаментозный. К первому относится работа со своим эмоциональным состоянием, в том числе психотерапия. Народный метод сводится к приему успокоительных сборов и чаев. Третий путь необходим только в крайних случаях, он заключается в курсе успокоительных или антидепрессантов, выписанных врачом.

Конкретный метод выбирается в зависимости от тяжести нарушения работы нервной системы. Самый доступный и эффективный способ избавления от нервной изжоги — ментальный, так как именно он борется с причиной, а не с ее последствиями. Наиболее часто проблему вызывает страх. Побороть его можно, выполняя специальное упражнение, которое сводится к следующему:. Последствий постоянной изжоги может быть множество, и все они представляют реальную угрозу для организма.

Воздействие кислоты на стенки пищевода может привести к началу серьезного воспалительного процесса, который со временем перерождается в эрозию, язву или приводит к рубцеваниям. Самым серьезным последствием может быть рак пищевода, заканчивающийся летальным исходом. Медикаментозная терапия при нарушениях работы пищеварительной системы может назначаться только врачом.

Лечение осуществляется следующими препаратами:. Избавиться от изжоги можно не только медикаментозно или ментально. Хорошо помогут народные средства, физически действующие на слизистую пищевода, усиливая его барьерные способности. Такой особенностью обладают негазированная минеральная вода, подсолнечное масло, зеленый чай и мята.

Несколько глотков любого из перечисленных продуктов способны на время устранить неприятное жжение. Отрыжка и изжога — одни из самых распространенных проявлений нервозного расстройства. Сбои в пищеварительной системе свидетельствуют о необходимости принятия срочных мер для улучшения психоэмоционального состояния.

Справиться с проблемой поможет народная медицина, медикаменты или психотерапия. Таким образом, психосоматическая изжога — частое явление 21 века.

Стресс, недосып, напряженная работа приводят к ухудшению ментального самочувствия, что сказывается на работе внутренних систем организма. Есть множество способов избавиться от симптомов, но наиболее действенным решением является устранение причины — внешнего раздражителя, приводящего к нервному расстройству. Отрыжка — это реакция организма на процесс пищеварения. Такое явление иногда сопровождается неприятным запахом или звуком. Отрыжка воздухом причины может иметь разные.

К примеру, она бывает из-за накопления в пищеводе воздуха и не означает угрозы здоровью человека. Но очень тревожным знаком является частое возникновение этого явления, что может быть признаком сбоя в работе желудочно-кишечного тракта или наличия опасных патологий. Главные причины отрыжки воздухом можно разделить на несколько категорий, так как на такое явление влияет множество факторов.

Подобный эффект может возникнуть у совершенно здорового человека:. Отрыжка воздухом имеет и патологические причины. Одной из таких является сбой в работе ЖКТ. Чтобы подтвердить подобный диагноз, проводят эндоскопию или рентген. Постоянно возникающая отрыжка воздухом может быть симптомом нарушений функций кардиального отдела желудка. Это выражается в том, что желудок смыкается не полностью. Патологии поджелудочной железы, различные формы панкреатита, воспаления пищевода и нарушение работы желчного пузыря также могут быть причинами выхода воздушных масс.

Подобный симптом зачастую возникает натощак. В психологии такое явление называют психосоматическим, т. Если не избавиться от первопричины, то постоянно будет возникать отрыжка воздухом.

Чтобы перестать нервничать, стоит принимать успокоительные. У аномальных явлений есть несколько категорий, благодаря которым можно легко обнаружить опасные проявления различных болезней:. При отсутствии патологических процессов отрыгиваться должно легко, без дискомфорта. Если же есть хоть один тревожный признак, стоит посетить специалиста.

Чем раньше будет выявлена причина, тем легче можно ее устранить. Лечение такого неприятного симптома не всегда целесообразно. Если это не постоянная отрыжка воздухом, то беспокоиться не стоит. Такое явление проходит само и относится к нормальным проявлениям работы организма.

Причины и лечение выхода воздуха должны идти в связке. Исходя из раздражителя врач и назначает соответствующую лечебную схему. В ней обычно соединяют медикаментозное воздействие для устранения воздушной отрыжки и терапию, направленную на ослабление неприятных ощущений от нее. Среди наиболее распространенных лекарств, которые назначают при появлении воздушных масс у взрослого, можно выделить такие:.

Прием любых медикаментов должен контролироваться врачом. При возникновении побочных эффектов также следует оповестить об этом специалиста, он подскажет, что делать. В некоторых случаях проведение терапии по устранению отрыгивания может занять длительное время.

Для снижения неприятных эффектов от этого явления есть некоторые правила. Их выполнение облегчит жизнь до излечения болезнетворных причин воздушных масс. Временно побороть идущие воздушные массы поможет:. Такое явление, как обильный выход воздуха, не представляет опасности. Но если воздушные массы выступают предвестниками заболеваний внутренних органов, лучше как можно быстрее начать лечение, так как причина отрыжки может перейти в хроническую или острую форму.

И лечить ее будет тяжело, особенно у пожилых людей. У них может быть широкая сетка болезней, в частности сердечных. Они подвержены появлению осложнений. У отрыжки может быть множество причин, которые обязательно нужно установить.

Отрыжка: что вы не в состоянии переварить? Психосоматика

Отрыжка — выход лишнего воздуха из пищевода. Такое часто случается во время быстрого поедания пищи или при разговорах за едой. В этом случае не стоит считать симптом опасным. Обратить внимание на здоровье нужно в том случае, если дискомфорт преследует вас постоянно, его проявления не зависят от приемов пищи, а само явление сопровождается неприятным запахом или болезненными ощущениями.

Выход лишнего воздуха может возникнуть на нервной почве. Но прежде чем диагностировать психосоматику и начинать психотерапию, нужно убедиться в отсутствии медицинских предпосылок. Для этого нужно знать характерные особенности патологического выхода воздуха из пищевода:. Любой дополнительный дискомфорт говорит о том, что имеется медицинская основа симптома. Однако и рассмотренные виды могут возникнуть на нервной почве, так как стресс активизирует все хронические заболевания и обостряет течение других болезней.

Причины могут быть как естественными, так и патологическими, а также психологическими и физиологическими. Но обо всем по порядку. Одна из физиологических причин — болезни ЖКТ. Частая отрыжка может быть последствием дисфункции кардиального отдела желудка орган смыкается не полностью. На запущенных стадиях наблюдается не только выход воздуха, но и заброс съеденной пищи в пищевод. Какие еще болезни ЖКТ вызывают непроизвольное отхождение воздуха при этих патологиях симптом не связан с приемами пищи :.

Это важно! Болезни поджелудочной железы, кишечника, пищевода, желчного пузыря тоже могут вызвать отрыжку. Для выявления точной причины нужно пройти медицинское обследование: эндоскопия и рентген. Ее еще называют отрыжкой с запахом тухлых яиц.

Такая форма говорит о гниении и брожении пищи в желудке. Это случается при переедании, плохом измельчении пищи, индивидуальной непереносимости продуктов или на фоне дисфункции пищеварительной системы. Кислый привкус говорит о повышенной кислотности желудка, что бывает при гастрите, язве или других патологиях ЖКТ. При таких условиях отрыжка беспокоит целый день, сопровождается рядом других симптомов:.

Отрыжка при беременности беспокоит всех женщин. Этому есть простое объяснение. Во-первых, растущая матка давит на диафрагму. А во-вторых, при беременности часто возникает вздутие живота. Лишний воздух выходит через рот. Обычно такое возникает на втором триместре.

Хотя симптом и считается нормальным явлением для дам в положении, не будет лишним сообщить об этом врачу. Если наблюдаются сопутствующие симптомы, то обязательно нужно пройти обследование. Отрыжка часто беспокоит младенцев. Причина тому — заглатывание воздуха при сосании. В этом нет ничего страшного.

Но можно выделить и другие причины детской отрыжки. Собственно, они мало чем отличаются от взрослых. Дети тоже могут страдать этим на нервной почве или по причине патологий в ЖКТ. В ситуациях повышенного волнения и переживаний в желудке и кишечнике возникают микроспазмы.

Это и вызывает отрыжку. Она не имеет запаха или привкуса, чаще всего возникает натощак. Однако такой вид психосоматической отрыжки не имеет медицинской предпосылки. Для устранения симптома нужно научиться совладать со стрессом. Рассмотрим психосоматику отрыжки и изжоги в теориях известных психосоматистов: Луизы Хей, В. Жикаренцева, Лиз Бурбо, В. По мнению Луизы Хей, причина кроется в страхе, обостренном чувстве собственничества, жадности к благам жизни.

Изжога, по мнению Луизы Хей, говорит о множественных и сильных страхах. Я в безопасности. Жикаренцев считает, что причина кроется в страхе не успеть что-то. Человек слишком жадно относится к жизни, быстро заглатывает все, что она дает.

Изжога — отражение сковывающего страха. Вместо того чтобы спокойно вдыхать жизнь, человек жадно глотает ее. В основе этого обычно лежат подавленные страхи. Такой человек не уважает себя, не доверяет окружающим, не верит в искренность похвалы и доброту их намерений. Изжога, по мнению Лиз Бурбо, говорит о чрезмерной самокритичности и подавленных желаниях. А также это говорит о том, что человек плохо воспринимает все новое, склонен делать поспешные выводы.

Что делать: принять себя таким, какой вы есть. Даже если вы не соответствуете ожиданиям окружающих, не расстраивайтесь. Разрешите себе жить в свое удовольствие, чувствовать себя непринужденно. Разрешите себе принимать помощь, похвалу, комплименты от окружающих. Валерий Синельников разделяет мнение коллег и считает, что в отрыжке виновен страх. А проблемы с ЖКТ говорят о том, что человек не может принять и переварить какую-то ситуацию, информацию, человека. Если отрыжка возникает периодически, то беспокоиться не стоит.

Это часть нормальной работы организма. Причиной может быть слишком быстрое поедание пищи, прием острых блюд и прочее. Но если отрыжка возникает каждый день или несколько раз за день, сопровождается неприятными симптомами, то стоит обратиться к врачу.

Он поставит точный диагноз и выпишет оптимальное лечение. Если медики не найдут причину, то перенаправят к психологу. Однако не будет лишним в любом случае посетить этого специалиста.

Если отрыжка имеет медицинскую предпосылку, то необходимо лечить первичную патологию. Но нельзя заниматься самолечением! Только врач имеет право выписывать медикаменты. Психологическую коррекцию тоже лучше доверить специалисту. Он выявит закономерности между ситуациями из жизни клиента и проявлением симптома, определит особенности личности больного, его способы реагирования на трудности.

А после это психолог составит план коррекции мышления и поведения клиента. Необходимо следить за своими мыслями. Полюбите себя, научитесь положительно относиться к окружающим. Выявите свой страх и избавьтесь от него. Избавьтесь от страха, что ваш характер и индивидуальность не примут. Да, вы не будете нравиться всем, но это нормально. Найдите тех людей, с которыми вам будет приятно, и которым будет приятно общаться с вами настоящим.

Ни в коем случае нельзя игнорировать приступы, даже если они не сопровождаются другим дискомфортом. Запущенная отрыжка может стать причиной заболеваний других систем и органов. У каждого человека хоть раз в жизни бывала отрыжка. Психосоматика этого состояния довольно любопытна.

Оказывается, отрыжка показывает, что вы слишком быстро пытаетесь что-то заглотнуть, и речь не только о пище. Казалось бы, отрыжка безобидна. Сама по себе она не является заболеванием. Во время нее лишний воздух выходит из пищевода, создавая специфический звук. Если отрыжка возникает изредка и не приносит дискомфорта, это нормально.

О метафизических факторах отрыжки стоит задуматься если она стала частой и связана с неприятными ощущениями, например, привкусом во рту. В таких случаях она может сигналить нам о проблемах с желудочно-кишечным трактом и обменом веществ. Для начала, рассмотрим, почему возникает отрыжка у здоровых людей. Обычно это случается из-за переедания, быстрого заглатывания пищи или разговоров во время еды.

Если человек сразу после еды начал тренироваться, тоже может возникнуть отрыжка. В таком случае выпейте воды, сорбенты и отдохните. Также отрыжка часто возникает при беременности из-за давления матки на диафрагму и у грудных детей, которые заглатывают воздух при сосании.

Лиз Бурбо пишет о том, что в ее основе лежат скрытые страхи. Человек не доверяет ни себе, ни другим. Он смотрит на мир сквозь очки критики, и это мешает ему адекватно воспринимать реальность.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Постоянная тошнота на нервной почве как справиться?

Комментариев: 2

  1. vinya20:

    наташа, в маназинчиках и трапезных при монастырях. Я купила, но очень уж невкусно.

  2. chuccha7:

    Добавил бы присед со штангой. Присядешь с двумя собственными весами (хотя бы), штангу положил на раму, и спина сама выпрямилась, заодно и укрепилась)))