Гречка на кефире для похудения отзывы

О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Гречка с кефиром утром натощак: рецепт для похудения и диета на 5 дней

Switch to English sign up. Phone or email. Полезные свойства компонентов диеты Как гречка, так и кефир — полезные и доступные продукты. Гречка — настоящий кладезь полезных элементов. Этот злак содержит углеводы, жиры, клетчатку, органические кислоты, витамины группы В, РР , а также легкоусвояемые белки они включают в свой состав заменимые и незаменимые аминокислоты: аргинин, лизин и пр.

В гречихе содержатся минералы калий, железо, фосфор, магний, медь, цинк, кальций, бор, кобальт, йод, никель. Несмотря на то, что данная крупа достаточно калорийна, ее часто включают в меню разноплановых диет гречиха содержит мало сахаров и при этом великолепно насыщает.

Диета для похудения на основе гречки улучшает цвет лица, омолаживает и очищает организм, избавляет от излишков жировой ткани, улучшает состав крови, очищает кожу от высыпаний. Второй компонент диеты — кефир, также весьма полезен. Он содержит витамины группы В, минеральные соли железа, калия, кальция, йода, фтора, цинка и пр.

Кефир поставляет полезные легкоусвояемые белки, а также жиры и органические кислоты. Этот продукт регулирует пищеварение, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы, а также восстанавливает нормальную микрофлору.

Кефир неплохо справляется с отеками. Замечательным свойством этого кисломолочного напитка является его совместимость с разными продуктами в том числе и со злаками. Продолжительность и результаты Кефирно-гречневая диета для похудения занимает недели. При необходимости повторить ее можно через месяц а лучше сделать перерыв на 3 месяца. За неделю диета помогает расстаться с кг лишнего веса двухнедельная диета уносит кг. Рецепт приготовления гречневой каши В принципе, ограничений по размеру порций гречки диета не предусматривает — кушать ее можно до насыщения не растягивая при этом желудок.

При приготовлении каши используется классическая пропорция: на 1 часть крупы приходится 2 части жидкости. Для начала ошпарьте гречку кипятком и тут же слейте жидкость это поможет очистить зерна от окислившихся жиров. После этой несложной процедуры заварите крупу кипятком в указанной ранее пропорции соль, приправы и масло не добавляйте.

Некоторые люди перед завариванием крупы предпочитают подсушить ее на сухой сковороде. Посуду с кашей укутайте и оставьте настаиваться несколько часов чаще всего кашу готовят перед ночным отдыхом, а утром приступают к диете. Также можете заваривать кашу, насыпав крупу не в кастрюлю, а в термос.

Рекомендации по диете Меню диеты включает приготовленную вышеуказанным способом несоленую гречневую кашу, а также зелень и нежирный кефир не более литра. Пить его стоит за полчаса до трапезы или через такой же промежуток времени после нее. Последняя порция каши должна быть съедена за часов до сна.

Во время диеты рекомендуется пить много негазированной воды. Кашу стоит кушать раз в день. Какой кефир покупать для диеты? Кефир стоит приобретать, ориентируясь на состояние собственного здоровья. При склонности к повышенному газообразованию категорически не рекомендуется употреблять молодой однодневный кефир.

Старый трехдневный кефир противопоказан при повышенной кислотности желудочного сока и при склонности к изжоге. Зелень играет роль своеобразной метлы — грубая клетчатка не переваривается и не усваивается. Помимо укропа, петрушки и других трав в меню диеты могут присутствовать зеленые овощи: капуста, огурцы, кабачки.

Они имеют минимальную калорийность и содержат большое количество клетчатки. Итак, что можно посоветовать худеющим с помощью кефира и гречки. Кефир следует использовать исключительно свежий и не тот, что имеет срок годности свыше 5 дней.

Так как наша задача — нормализовать работу пищеварительной системы и дать организму кальций. А ее можно достичь только со свежим кисломолочным продуктом, в котором не убиты чрезмерной тепловой обработкой за счет которой и достигается большой срок годности все полезные микроорганизмы.

Еще одно правило выбора кефира — это процент его жирности. Такой процент вполне допустим при диете. Но для повышения эффективности похудения можно использовать даже обезжиренный кисломолочный продукт. Диета на гречке и кефире не предполагает варки крупы. Достаточно несколько часов подержать гречку горячей в воде и она будет готова.

И что самое приятное — все полезные вещества в ней сохранятся. Только не забудьте прежде гречневую крупу перебрать и хорошенько промыть проточной водой. Гречневую кашу не следует заправлять сливочным маслом. Даже соль использовать нежелательно, так как она только усилит у вас аппетит. Гречневую кашу без всяческих приправ и добавления животных жиров можно употреблять в неограниченных количествах. Кефира пить более 1 литра в день не следует. Но чтобы избежать обезвоживания, нужно помимо этого литра кефира выпивать еще литр воды или чая без сахара.

Хлеб и хлебобулочные изделия есть во время диеты нельзя. Конечно, целую неделю питаться только лишь сухой гречкой с кефиром сложно, потому предлагаем вам более сбалансированное и вкусное меню на 1 день.

А на остальные дни вы сможете составить его сами, руководствуясь принципами из нашей статьи. Тарелка гречки. Чай без сахара. Гречневая каша с овощным салатом, заправленным небольшим количеством оливкового масла.

Стакан кефира. Гречка, овощное рагу и г отварной рыбы. Перед сном можно выпить немного кефира, если есть чувство голода. Если нет, лучше обойтись водой. За 1 прием пищи нежелательно употреблять более граммов продуктов в общей сложности. Гречнево-кефирная диета отзывы получает разные. Но про эффективность ее речь не идет.

Просто не всякая женщина захочет есть кашу. Не все любят гречку. Кому-то больше по вкусу овсянка — кстати, тоже отличный диетический продукт. Потому, если вы не любите гречневую кашу, лучше выбрать другой метод похудения. Ведь их немало. Сижу на гречке, кефире и грейфруте, и всё уже 5 дней. Настя , сколько ушло? За 4 дня 3 кг, кефир за 30 мин до или после гречки, гречка без соли, пью витамины, чтобы плохо не было, грейфрут после 6, если есть захочется. Кому меньше 18 и кто сидел на этой диете?

Как вообще? Все в порядке? Татьяна , мне кажется можно. Анна , спасибо. Девочки, кто со мной с завтрашнего дня? Пишите в лс. Сегодня на ней первый день. Люди, диета очень хорошая, я сидела несколько раз на ней. Вес не возвращался только потому, что я потом правильно питалась и не срывалась.

Минусы в том, что потеряла много волос с головы, очень легли и ломались ногти Но вес значительно ушёл. Виктория , и как? Много скинули? Show more posts. By continuing to browse, you consent to our use of cookies. You can read our Cookie Policy here.

Сегодня мы рассмотрим, что представляет собой диета на гречке и кефире на 5 дней. Насколько она эффективна и есть ли нюансы?

Гречневая диета: отзывы похудевших ПОЖАЛУЙСТА

Написала историю моего похудения, кому интересно в закладки, кому не очень ваше право. Дорогие Бебирушки, наконец-то я создала пост и хотела бы поделиться с вами своей историей похудения, дать советы, которые пригодятся многим девушкам и женщинам мечтающим избавиться от ненавистных килограмм. Я никогда не была худой.

А еще я ужасно любила всякие вкусняшки, в любое время и в любом количестве…. Моя первая попытка похудеть была еще в школе, как сейчас помню, в 9 классе мой вес был всегда 68кг при росте см. Но у меня ничего не получилось, может максимум 1 кг. Я вернулась к привычному питанию, и вес постепенно снова стал набираться. В г. С такими мыслями я лазила в интернете в поисках нормальной диеты…у меня то бросало в жар, то трясло, не могла определиться, то слишком сложно, то слишком накладно от разнообразия модных диет….

Я не то чтобы выдержала, а не заметно для себя похудела. За неделю я похудела на 7 кг, начальный вес был 80кг!!! Как я уже рассказывала в школе я весила 68 кг.

Я не следила за своим весом, размером одежды, и уж тем более время приема пищи, я жила, так как мне хочется. Я могла, есть все подряд, и сочетаемое и не сочетаемое, в итоге я выросла с 68кг.

Фу-фу-фу… ужас…. Мне хотелось забиться в угол и ни куда, не выходить, на работу ходила как на каторгу. На работе надо мной стебался директор. Хотя на самом деле на работе я кушала мало, потому как стеснялась и по поводу пончиков, я их ни ела, а ела последний раз наверное в детстве.

Для меня эти слова были больными, как ножом по сердцу. Одно только радовала, меня муж любит такой, какая я есть, он один был доволен моими формами, и до сих пор против моего похудения, любит кровь с молоком, чтоб было за что подержаться, но согласитесь не за сало же держаться..?

И вот после Нового Года я решила попробовать сесть на диету, специально после праздников. Так сказать, чтоб не было соблазнов, и полакомиться в последний раз. Кг-мы таяли на глазах, за первую неделю я похудела на 7 кг!!! В первую очередь похудело лицо, все заметили, по одежде стало свободнее, брюки чуть спадали, я бежала к шкафу и начинала все перемеривать, был результат но маленький, расстроилась не много и решила дальше продолжать, если я 7 кг.

Как то неожиданно для меня, директор на работе стал более вежливый, а в один прекрасный день вообще заявил как я ХОРОШО похудела!!! Вот это результат, и начал меня расспрашивать: Что?

Я больше не обращала никакого внимания на него, все мне дальше продолжали говорить, что больше я не похудею, завистники говорили, что вес быстро после диет возвращается, но я не поддалась им, я твердо решила Я ПОХУДЕЮ!!! В этой группе нашла для себя удобную мне систему питания чтоб вес сохранить и даже можно было еще похудеть , группа Система — 60, ну думаю очередная фигня, но все таки вступила в группу, чем черт не шутит.

На тот момент мой вес был около кг. И вот сижу читаю… так что тут у нас… Основные положения системы, сейчас посмотрим…и первая строчка убивает меня наповал, Господи да ведь это просто мечта! Да девочки можно все!!! И даже торт! И сгущенку! И даже то о чем вы сейчас хотите спросить. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

Лучше всего использовать коричневый сахар. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.

Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные.

Так же можно кукурузу в початках. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей.

Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса.

Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус — в очень маленьких количествах. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.

Следует учесть, что:. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:. В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.

Не пугайтесь такого объема информации, все реально запомнить, по началу выписывайте себе на листок то, что не можете запомнить, особенно это касается вариантов ужина, у всех почему то проблема именно с этим пунктом, но как говорится желающий сделать ищет возможности, нежелающий — причину. Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

Какой вариант ужина лучше выбрать, чтобы были хорошие отвесы? Эта система подойдет всем, и кому нужно скинуть 60 и 40 и 5 кг. Я начала сидеть на системе с мая, с похудела до 56,5 на фото худела после праздников расслабилась , и вот результат на Новый год я была конфеткой!!!!

Что касается кожи и растяжек. Растяжек у меня не было, даже наоборот от набора веса, а тем более я слишком быстро поправилась и кожа от это больше растягивается. Делала медовое обертывание. Для этого нам нужно мед и пищевая пленка, медом намазывала проблемные зоны у меня были бока и живот , обматываем плотно пленкой и ходила около часа, делала на ночь, при это больше двигалась, обруч покрутить, убраться по дому или просто расслабиться я танцевала , смывала слегка теплой водичкой вообще пишут, что его нужно тряпочкой стирать, не смывать, но у меня терпения не хватило, так как все липкое , делала где-то 2 недели, потом забросила, но результат мне понравился, — 3 см на животе и в бедрах 2см.

У кого запущенное состояние и много лишнего веса, рекомендуется с начала системы делать кофейный скраб. Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола приблизительно как крупный сахарный песок. Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно , и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа.

Держать кофе на теле не надо. Время процедуры — опять таки — на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Прочитала вконтакте пост что во время ГВ девушка ела гречку замоченную на 8 часов в кефире ложка гречки и стакан кефира на 8 часов при комнатной температуре , утром и вечером, и сбросила при этом кг 4.

У кого был опыт такой диеты? Весы не работают, но вижу по себе что набрала. Она писала что нормально питалась, только ещё вот кефир пила два раза в день дополнительно. Я не думаю что это повлияет на ГВ. Тогда какой смысл это называть диетой, когда вы спокойно можете раза 2 в неделю есть эту гречку.

Просто я смотрела как люди худеют чисто на одной гречке и кефире неделю и это жёстко. Я уже молчу о том, что организм спасибо не скажет. Просто греча выводит воду хорошо, вот и вышло лишнее из нее. Самая лучшая тактика — без жирного, мучного, сладостей, вредностей. Больше овощей, кур филе в любом виде, постная говядина, больше простой воды без газа. Посоветовала подруга, которая сама похудела. Я принимала около 2 месяцев и похудела на 11 кг, очень рекомендую.

Хороший результат, просто бомба… Я тоже сижу на гречке… ем без соли и сахара… но добавляю свежий помидор. Конечно кушать противно…но не голодаю. И за 4 дня скинула 4 кг. Рост 1. Резко набрала вес, при этом не знаю даже за чего..! Но гречка и вправду действует. Как правильно питаться чтоб себе не навредить. Всегда была поклонница всяких диет для похудения, техник дыхания, до тех пор, пока не узнала о турбослим чай, он отлично помог мне скинуть вес за очень довольно-таки короткое время, за две недели минус 4 кг на весах, и это без каких-либо побочных эффектов, потому что состав натуральный, и качество хорошее, а похудение происходит за счёт того, что чай этот чистит организм, и выводит лишнюю жидкость.

Я похудела только на таблетках, как бы печально это не звучало, это действует лучше всего, если нет силы воли, как у меня. Препарат подавляет желание постоянного обжорства. За одну неделю я сбросил 5 килограмм. Применяю его уже больше месяца, привязанности не ощущаю.

Доволен своим внешним видом, можно летом смело идти на пляж. Вы сможете рассчитать оптимальное количество калорий и составить правильный рацион питания, а так же контролировать свои успехи. И моложе стали выглядеть!!! Я сейчас вешу 59, рост Раньше весила

Кто худел на кефирной или гречнево-кифирной диете, поделитесь мнениями !?

Сегодня мы рассмотрим, что представляет собой диета на гречке и кефире на 5 дней. Насколько она эффективна и есть ли нюансы? Я также расскажу, как заваривать кашу с кефиром и как есть ее натощак утром — рецепт и его варианты для похудения. А в конце традиционно — отзывы похудевших. Я покажу пример меню щадящей пятидневной диеты на гречке и кефире. Она сбалансирована и понравится даже тем, кому не надо худеть. Но сразу скажу про классическую кефирно-гречневую диету, в меню которой нет ничего кроме этих двух продуктов, что это очень радикальный способ похудения.

Такая диета на неделю и больше — одна из самых жестких и лишенных всякого здравого смысла. Она вредная для молодых и сильных, и по-настоящему опасна для людей в возрасте или с хроническими заболеваниями. Питаться одним кефиром и гречкой на протяжении 5 дней и больше нельзя. Да, кефир — это хороший белок. Да, гречневая каша — великолепный источник медленных углеводов. И вместе они дают качественное сочетание необходимых компонентов, но все же они не покрывают всех потребностей организма.

Уже на второй день ваш организм попросит апельсин, омлет и борщ, а через пару дней начнет умолять о бургере и шоколаде. Ограничение в питании — это всегда стресс. И когда этот стресс закончится, организм возьмет свое и накопит про запас необходимое ему даже из небольших порций. Пока вы играетесь с диетами, ваш обмен веществ замедлится так сильно, что вы начнете толстеть только от одного запаха тортов и пирожных. Надеюсь, у меня получилось донести до вас ключевую мысль — длительные диеты на однообразных продуктах чреваты вторичным набором веса и замедлением метаболизма.

И все же кефир с гречкой могут пойти вам на пользу. Чтобы все получилось, прислушайтесь к рекомендациям. Во-первых, берите зеленую гречку. В коричневой крупе необходимые микроэлементы сведены к минимуму, а в зеленой их — под завязку. Во-вторых, используйте само блюдо как один из приемов пищи на регулярной основе и после диеты в повседневной жизни.

Если вам нужно сбросить пару килограммов, просто введите в ежедневный рацион гречку с кефиром, например, на ужин и тем самым, вы снизите общую калорийность питания. А это отличное мягкое похудение. Для организма никакого стресса, а вы заметите, что отлично худеете без психологического надрыва. И третий совет — устраивайте разгрузочные дни.

Один такой день раз в пару месяцев на кефире с гречкой — вот это уже другой разговор. От такого дня польза будет и при этом никакой голодовки. Но это не подходит людям с ожирением, диабетом или хроническими заболеваниями ЖКТ. Сначала поговорим о пользе такой диеты.

Состав диеты прост: крупа и кефир. Почему в качестве главного ингредиента выбрана гречка? Потому что она обогащена полезными минералами и витаминами:. Что касается кефира, в нем содержится большое количество кальция, белка, достаточное содержание витаминов A, B. Если кефир настоящий, отличного качества, то в его составе присутствуют лактобактерии. Они налаживают работу кишечника, заселяя его полезной микрофлорой. Кстати, микрофлора кишечника очень важна, от нее во многом зависит деятельность защитной системы организма.

Кефир хорошо очищает печень. Часто при регулярном употреблении кефира проходят полностью или частично дерматиты и другие кожные заболевания. Специалисты в области диетологии рекомендуют добавление яблок зеленых сортов в рацион. Также сухофрукты — курагу, чернослив. Их можно измельчить в блендере и добавить в гречневую кашу. При желании — кушать отдельно в целом виде, предварительно замочив в воде на некоторое время. Сухофрукты — кладезь клетчатки, витаминов для деятельности мозга.

Для разнообразия стоит попробовать сделать салат из капусты. Его калорийность равна нулю, а пользы очень много. Включите в свое меню обязательно зелень. Она также полезна. Мы недооцениваем этот продукт, в то время как зелень — источник полезных веществ.

В весенне-летний период рекомендуется внести разнообразие в рацион, добавляя в кашу чайную ложку меда, желательно цветочного. Ни в коем случае не переедайте им сверх меры. Иначе можно получить обратный неприятный эффект. Хорошо на время диеты заменить сахар медом. Разрешается заправка каши из гречневой крупы небольшим количеством сока лимона, чесноком, пряностями, специями.

Перебрать крупу, удалив черные зерна, промыть. Гречка заливается кипятком в соотношении Кастрюлю поставить в теплое место, можно дополнительно укутать одеялом.

Ровно половины суток достаточно для приготовления. Редис и огурцы нарезать в форме соломки. Сцедить воду. Мелко покрошить зеленый лук, чеснок, укроп. Поместить в блендер кефир, воду, сок огурца, чеснок.

В глубокой емкости смешать овощи с зеленью, залить кефирным соусом. Настаивать в закрытой емкости в течение четверти часа. Отварить гречневую крупу. Как вариант, запарить в пропорции Измельчить приготовленную гречку и порезать репчатый лук. Дополнительно добавить яйцо и специи в гречневый фарш. Из получившейся массы лепим котлетки, обваливая их в отрубях. Обжарить котлеты с обеих сторон на растительном масле. Достаточно 5-ти минут с каждой стороны.

Таким же образом их можно и запечь — даже лучше получится, так как почти без масла. Гречнево-кефирная диета была очень сложным периодом для меня. Примерно полгода назад я уже пробовала ее, мне было необходимо сбросить вес, потому что при росте в см весила 85 кг. Это тяжелый вес для меня. Тогда я не смогла выдержать диету до конца, меня хватило на четыре дня.

В итоге — сбросила только пару кг. Все время диеты у меня было желание есть. В первые дни вес вообще не менялся. Зато на третий, четвертый дни — удалось немного сбросить. На этом все и остановилось. Вобщем, было нелегко. Я — не спортивный человек, не занимаюсь никакими физическими нагрузками. Вес вернулся. Хочу попробовать эту диету еще раз. Для меня диета — это возможность разгрузить организм. Я не могу сидеть на диетах, все время сильный аппетит.

Вообще их не понимаю. Решила делать разгрузочные дни. Провожу их раз в неделю. Для меня это нетрудно. Гречу, кефирчик я люблю. На целую ночь только заливаю кипятком крупу, оставляя так. Утром — завтракаю приготовленной кашей с кефиром.

Также оставляю для обеда и ужина. Вот и весь день разгрузки. Каких-то особых изменений в фигуре я не наблюдаю. Чувствую себя хорошо.

Чтобы похудеть, как правило, приходиться сокращать количество потребляемой пищи и урезать калории до минимума.

Гречка с кефиром утром натощак для похудения: отзывы и результаты

Чтобы похудеть, как правило, приходиться сокращать количество потребляемой пищи и урезать калории до минимума. А представьте, что будет если, наоборот, добавлять или заменять одно из блюд не менее вкусным? И кстати, гречку не придется варить, ее просто нужно заваривать кипятком, чтобы на утро было готово полноценное диетическое блюдо. Такой завтрак идеален для тех, кто хочет полезно питаться, поддерживать фигуру и при этом не тратить много денег.

Хотите узнать почему смешение этих двух продуктов приносит такой эффект, а еще прочитать отзывы, тех, кому удалось снизить вес? Тогда читайте далее. Гречка и кефир являются диетическими продуктами, хотя и обладая насыщенной питательностью, они способствуют избавлению от лишнего веса и за счет сбалансированного состава, оказывают оздоравливающее воздействие на весь организм.

Как говорят эксперты в области диетологии, комбинация из этих двух ингредиентов отлично очищают кишечник, тем самым помогают организму избавиться от всего лишнего и сжигать лишние калории.

Помимо этого, пища, приготовленная из ее зерен, не увеличивает глюкозу в крови и на продолжительное время снимает голод. Что касается кефира, то он тоже не способен повышать концентрацию глюкозы, что опять же очень необходимо для диабетиков. Если панкреатит находится в стадии ремиссии, обязательно следует принимать ее вместе с кисломолочным напитком пониженной жирности, так как они активируют функцию поджелудочной железы и снижают развитие воспаления, тем самым снимают болевые ощущения.

Гречка же дополнительно будет восстанавливать слизистую оболочку желудка и уменьшать рост патогенных микроорганизмов. Гречиха, словно абсорбент, втягивает и затем устраняет токсины, накопившиеся в толстом кишечнике.

Кефир, имея в составе живые культуры лактобактерии, улучшает микрофлору кишечника и уничтожает патогенные бактерии. В то время как калий, магний и натрий регулируют работу сердечной мышцы и помогают нормализовать артериальное давление. И все таки прием гречки с кефиром может подойти не каждому.

Такой способ снижения веса противопоказан:. Итак, готовится такое блюдо очень просто. Во-первых, крупу не нужно будет варить, чтобы сохранить максимум полезных веществ, в том числе и пищевые волокна. Во-вторых, готовить его будем заранее, вечером, чтобы на завтра с утра вас ждал готовый диетический завтрак. Только не кладите соль, сахар или масло.

Рекомендуется добавлять в такое блюдо, например сухофрукты, зелень, мед или орехи. Весь ваш дневной рацион должен состоять только из приготовленной сырой гречки с кефиром. Есть их нужно не только в утреннее время натощак, но и на протяжении дня. В качестве жидкости пейте в любом количестве травяные чаи без сахара и воду.

Длится такая диета неделю и с перерывом как минимум на недели. В течение этого времени можно скинуть до 8 кг. Эта диета просто творит чудеса — всего за 7 дней вы сможете похудеть на кг. Кроме снижения веса, вы укрепите иммунную систему, нормализуете давление и холестерин и оздоровите волосы, ногти и кожу.

Также организм очиститься от шлаков и токсинов. Завтрак : гречка с кефиром; Обед : гречневая каша, приготовленная на пару; Полдник : кефир; Ужин : гречневая каша с курагой. Завтрак : гречка с черносливом; Обед : гречка с овощами; Полдник : простокваша; Ужин : гречка с кефиром. Завтрак : гречневая каша с тертым зеленым яблоком; Обед : морковный салат; Полдник : кефир; Ужин : гречка с кефиром.

Завтрак : гречка на пару; Обед : овсяная каша и салат из белокочанной капусты; Полдник : зеленое яблоко; Ужин : гречка с кефиром.

Завтрак : гречка с кефиром; Обед : гречневая каша и морковный салат; Полдник : грейпфрут; Ужин : гречка с кефиром и зеленью. Завтрак : гречка с кефиром; Обед : гречневая каша и огурец; Полдник : простокваша; Ужин : гречневая каша с сухофруктами. Существует особый сорт крупы зеленого цвета — зеленая гречка, которая также широко применяется для похудения и очищения от шлаков и токсинов. Чем же она отличается от обычной коричневой, спросите вы. Отличается в способе обработки крупы.

Привычная коричневая гречка проходит мощную промышленную обработку с целью увеличения ее срока хранения, из-за этого в ней уничтожается большая часть полезных веществ. И кстати, коричневый цвет она приобретает после термообработки.

Зеленый же цвет — это ее первозданный и натуральный цвет, а значит в ней сохраняется почти все витамины и микроэлементы. Можно использовать жесткую схему чистки, когда это блюдо будет являться единственной пищей на целый день, и также дополнительно есть фрукты, овощи, зеленый чай и воду.

Или же сделайте выбор в пользу обычного рациона, но с небольшой умеренностью. И не забывайте, что при любой чистке организма следует соблюдать правильное и здоровое питание, выполнять физические упражнения и отказаться от вредных привычек. А теперь прочитайте некоторые отзывы женщин, которым удалось сбросить вес с помощью гречки с кефиром.

Вы уже получите заметный результат, если просто будете есть гречку с кефиром утром натощак. Ну, а если потерпите однообразный рацион в течение дней, то гарантированно получите стройную фигуру, улучшите состояние кожи и очистите организм! Неделю на такой диете я, конечно, сидеть не буду, не выдержу. Но к обоим продуктам — и к гречке, и к кефиру отношусь о-очень уважительно. Об их пользе даже спорить не приходится. Гречку ем часто и с удовольствием и не с целью похудеть, так как проблем с лишним весом не имею, просто люблю эту кашу.

Это очень популярная диета. Безусловно гречка с кефиром это вкусно и полезно. Но, лично мне выдержать даже недельную моно диету очень сложно. Я люблю гречку и часто ее готовлю на завтрак. Но с кефиром никогда не пробовала и не знала, что существует такая диета.

Надо попробовать на ней посидеть, тем более это мне не должно доставить особого дискомфорта. Кстати, гречка с кефиром — на вкус вполне съедобно, даже просто в качестве завтрака можно употреблять. Спасибо за диету, выглядит аппетитно, хоть и маловато. Конечно, это съедобно.

За ночь гречка достаточно набухает и приобретает очень даже приятный вкус. Гречка утром и на тощак————ооооооой никогда не пробовал. Но если придется худеть то наверно да здоровье дороже. Увидела отзывы и поняла это то, что мне нужно. Давно искала эффективный способ для похудения и нашла. Спасибо большое автору за подробную статью. Заинтересовалась 7-дневной диетой на кефире, мне кажется смогу преодолеть это расстояние ради фигуры. Если хочешь сбросить лишний вес, то гречка с кефиром — это отличное средство для очищения организма.

Очень хочется попробовать эту диету. Но вот не представляю жизнь без чашечки кофе по утрам. Интересно кофе можно? Ваш адрес email не будет опубликован. Содержание Польза и вред гречки с кефиром утром натощак Рецепт приготовления запаренной гречки с кефиром для похудения Очень простая и эффективная диета: меню на 7 дней Курс приема зеленой гречки с кефиром для очищения организма и похудения Отзывы и результаты похудевших фото прилагаются.

Кимчи: полезно или вредно? Комментариев к статье: Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

Комментариев: 3

  1. taisa.51:

    Очень понравилось про дыхательную гимнастику для мышц живота, буду делать!

  2. t.bagulnik:

    как говорится Ленин со свои мулен ружем ввел принцип свободы развода и он до сих пор сохранился в законодательстве союзных государств. ИИ даже в Англии надо только 5 лет раздельно прожить, Даже Принцессе Диане удалось. Вообще пресс- служба очень хорошо работала с документами – например темы – обеспечение Принцессы Дианы, порядок воспитания и проживания принцев. Говорят, у Принца Чарльза было джентльменское соглашение с прессой, что до совершеннолетия принцев они не освещают их жизнь, мать настояла на обычной школе.

  3. vereniza:

    Спасибо вам огромную